Депрессия изнутри. Как помочь себе самостоятельно

В первой части мы говорили о том, что депрессия — это не просто «усталость» или «плохое настроение» Сегодня пойдём дальше — в практику 🔹 На эфире мы разберём: — Как именно человек с депрессией видит мир: искажённое мышление, потеря вкуса жизни, отсутствие сил — Почему привычные советы «отдохни» и «возьми себя в руки» не работают — Простые приёмы когнитивно-поведенческой терапии, которые можно пробовать самостоятельно — Маленькие шаги: что реально помогает почувствовать хоть немного опоры и вернуть энергию Это практическая часть: конкретные действия, которые можно сохранить и использовать в повседневности 🎙 Ведёт психолог центра «Мне можно» Ксения Платонова Ссылка на запись на консультацию в описании канала