ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР НАПИТКАМИ⁉️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР НАПИТКАМИ⁉️ Сегодня мы разберём влияние разных напитков на сахар крови⚕️. Многие из нас попадаются на рекламные трюки и покупают напитки на сахарозаменителях, которые, вместо снижения, дают нам рост сахара крови. ⚕️ ПРАВДА И МИФЫ О НАПИТКАХ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА КРОВИ НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар, глюкозу, фруктозой, мы получим пользу при диабете.  Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень. НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, АЛЛЮЛОЗА, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ. Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью напитки на сахарозаменителях, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, что в будущем ведёт к набору веса и к росту сахара крови. Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ. ⚕️А ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ✅ НАТУРАЛЬНЫЙ ЧАЙ И КОФЕ  Кофеин, содержащийся в натуральном чае (зелёный и чёрный натуральный чай) и натуральном кофе (мы рассматриваем варёный кофе), способствует снижению...