ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ В ЙОГЕ - КУМБХАКА. Как правильно делать задержку на вдохе и выдохе.

Продажи обонементов на Июнь открыты с 20 Мая по 1 Июня 2022 г. Online-пространство йоги и практик для женщин "Мягкая Сила". Авторский проект Анастасии Бодрячковой. Йога для счастливой жизни! Данное обучающее видео посвящено двум основным видам задержки дыхания в йоге: АНТАР Кумбхаке и БАХИР Кумбхаке. КУМБХАКИ (задержки) являются важнейшей частью дыхательных практик йоги. Именно осознанное выполнение и удержание задержек дает возможность не только значительно укрепить дыхательную систему в целом, но и является важной техникой для работы с вегето-сосудистой системой: например, задержки помогают привести в сбалансированное состояние ВСС после активного дыхания - таких как Капалабхати или Бхастрика. БАХИР КУМБХАКА - задержка дыхания на выдохе. Подробный разбор с графикой и с акцентом на выполнение Уддияна-бандхи. АНТАР КУМБХАКА - задержка дыхания на вдохе. Подробный разбор с графикой и акцентом на выполнение Джеландхара-бандхи и Мула-бандхи. Данные виды задержек хорошо знать и практиковать как самостоятельно - в целях укрепления дыхательной системы, так и при выполнении различных пранаям. На канале Йога Бодрячком представлено видео с дыханием Капалабхати на каждый день, где мы используем данные задержки. Также в тренировочном видео по Уддияна-Бандхе мы работаем с Бахир-Кумбхакой, то есть с задержкой на выдохе. Желаю вам прекрасной практики, ваша Настя "Йога Бодрячком"