Мягкие движения с дыханием для пробуждения | Зарядка, не вставая с кровати | Бодрое утро

Неспешная зарядка с отличным пробуждающим эффектом. Мягкие мобилизационные движения бережно расшевелят тело, а дыхательные практики наполнят энергией. Оборудование: коврик или кровать. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок