►Можно ли выполнять отжимания при остеохондрозе? Прогрессия упражнений на отжимания.

В этом видео я хочу ответить на вопрос "Можно ли выполнять отжимания при остеохондрозе?". Меня часто спрашивают, можно ли делать отжимания при шейном остеохондрозе, отжимания при грудном остеохондрозе. Задают вопросы про отжимания при грыже. Да, выполнять отжимания при остеохондрозе можно. Можно выполнять отжимания при грыже, при наличии протрузий. НО, конечно, здесь есть важные условия: 1. Если у вас есть боли в спине, обострение боли в спине, в этом случае упражнения на отжимания лучше отложить. Но если вы хорошо себя чувствуете, регулярно занимаетесь, то упражнения на отжимания не будут являться противопоказанием. 2. Когда вы делаете упражнения на отжимания, очень важно соблюдать правильную технику отжиманий. Если вы соблюдаете правильную технику, то упражнения на отжимания будут безопасны для позвоночника. Хотела бы обратить внимание на ошибки при отжиманиях, которые я часто замечаю. Ошибка 1 - тянуть голову вниз. Ошибка 2 - прогибать поясницу вниз. Ошибка 3 - тянуться спиной вверх. Ошибка 4 - сразу пытаться выполнять классические отжимания. Если вы только начинаете выполнять упражнения на отжимания, то рекомендуется начинать с облегченных вариантов этого упражнения. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Другие видео по теме: ►Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ. Отжимания от пола.Эффективная техника отжиманий. ►Упражнения на ОТЖИМАНИЯ: две ОШИБКИ и ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА...