Недержание мочи, висячий живот, варикоз, опущение внутренних органов и геморрой? Делай 2 упражнения

Упражнения для мышц тазового дна, которые важно делать каждой женщине. Снижение либидо, попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, варикоз, геморрой, боль в крестце, ощущение жара и распирания в области органов малого таза - причиной всего этого является дисфункция мышц тазового дна. Для того, чтобы избежать этих проблем, ВАЖНО работать с тазовым дном, но при этом не нужно спешить делать упражнения Кегеля или укреплять мышцы другим образом. Для начала необходимо снять напряжение с этой области. В этом видео я покажу 2 упражнения для мышц тазового дна, которые помогут их расслабить. Для комплекса нам понадобится полотенце и мягкий мячик для МФР (или 2 носка, свёрнутые в мячик). Выполнять данные упражнения можно каждый день или перед основной тренировкой мышц тазового дна. 0:00 Мышцы тазового дна 0:23 Симптомы гипотонуса мышц тазового дна 0:45 Симптомы гипертонуса мышц тазового дна 1:05 Строение мышц тазового дна 1:47 Что нам понадобится для практики? 2:55 Упражнения для мышц тазового дна 4:33 1-е упражнение 6:56 Дополняем упражнение 8:38 2-е упражнение 10:24 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 11:51 Заключение 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто...