Прыжковые упражнения для сжигания жира, похудения и улучшения кардио

Комплекс упражнений, разработанный для повышения общей выносливости сердца, снижения веса и наращивания мышц кора. Программа включает в себя некоторые из моих любимых высокоинтенсивных интервальных упражнений, а также продлевает время сжигания калорий за счет регулярных прыжков. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Прыжки «лягушка» (отдых 30–45 сек) 0:38 Прыжки на скакалке (отдых 30–45 сек) 1:14 Прыжки из стороны в сторону (отдых 30–45 сек) 1:49 Прыжки с поворотом в сторону (отдых 30–45 сек) 2:25 Прыжки «Джамп Джек» (отдых 30–45 сек) 3:01 Прыжки «Звезда» (отдых 30–45 сек) 3:36 Приседания с прыжками «Джамп Джек» (отдых 30–45 сек) 4:11 Прыжки на тумбу (отдых 30–45 сек) 4:47 Прыжок в длину (отдых 30–45 сек) 5:23 Прыжки в группировке (отдых 30–45 сек) Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #прыжки