Лучшие УПРАЖНЕНИЯ со ШТАНГОЙ в домашних условиях.

✋Всем привет!? Мы продолжаем рубрику ? «Дома тоже можно!» ? Сегодня мы покажем несколько упражнений со штангой, которые можно выполнять в домашних условиях!⚽? Дозировки и паузы отдыха зависят от многих факторов. Считаем оптимальным выполнение 2-3 серий по 8-12 повторений (учитывая комфортный вес штанги) с паузой отдыха от 30 до 90 секунд. Отметим, что для некоторых людей, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, упражнения со значительным свободным отягощением, противопоказаны. Играйте в футбол и будьте здоровы! —————————— +7 (977) 897 09 98, Дмитрий Шалин. Или пишите в директ! ➡ Благодарен за Вашу поддержку, лайки, подписку и клик на колокольчик! ❤??️ __ Партнеры: @fdm_burova_natalya @almaz_holding @kranstroycity @premierfootballrussia @chestnayaliga2017 __ # #сидимдома