? Пилатес с малым мячом | Отличные упражнения с мини болом.

?Тренировки с маленьким мячом для пилатеса. Отличные упражнения с мини болом для проработки проблемных зон и улучшения баланса. В этом видео я покажу упражнения по системе пилатес с использованием маленького мяча в качестве утяжелителя для выполнения упражнений. Мы проведем отличную тренировку на все тело) Упражнения с маленьким гимнастическим мячом не требуют особой специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с маленьким мячом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс. 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ ?Подпишитесь на наш канал⏩ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ В современных фитнес клубах маленький мяч используется в занятиях по пилатесу и йоге, но при этом отлично подходит для любых других видов тренировок, здесь все будет зависеть от фантазии тренера. Упражнения пилатес с маленьким мячом (мини болом) улучшают подвижность, гибкость, эластичность суставов, а также кровообращение всех органов, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Во время тренировки маленький мяч под весом тела легко принимает форму той его части, которая находится на нем. Разгружается позвоночник и снимается напряжение. Упражнения пилатес с малым мячом полезны для спины. Классический минибол имеет форму сферу диаметром от 20 до 30 см. По принципу функционирования он напоминает фитбол. Основным отличием между фитболами и миниболами является их размер: если привычный всем фитбол имеет крупные...