? Упражнения для кистей, лучезапястного сустава и предплечья. Лучезапястный сустав упражнения. 18+

Узнайте о стоимости услуг в Кинезиоцентре: ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:05 → Всем привет, дорогие друзья! С вами Рамиль Рустамович, главный специалист и учредитель Кинезиоцентра. В этом видео я покажу вам гимнастику для кистей, лучезапястных суставов и предплечий. Это очень актуальный вопрос, поскольку сейчас очень распространена работа за компьютером, с клавиатурой, с мышью, и это приводит к развитию различных заболеваний, в частности туннельного синдрома запястья. Так вот, это будет прекрасная гимнастика для профилактики этого заболевания. Обязательно переходите по ссылкам в описании к нашему видео, для того чтобы полностью знать о нашем центре, или записывайтесь на занятия по телефону 229-04-02. Обязательно подпишитесь и поставьте лайк. Лучезапястный сустав упражнения. 0:42 → Для выполнения гимнастики для лучезапястных суставов примите положение сидя. Спину держите максимально прямо, грудной отдел раскрыт, поясничный отдел держим ровно. Вытягиваем руки максимально вперёд, пальцами тянемся вперёд. Дышим произвольно, главное, ритмично. Я буду на вдох - натягиваю кисти на себя. На выдох - опускаю их вниз. Выполняем по 10-30 повторений. Следующее упражнение - выполняем отведение и приведение кисти в лучезапястном суставе. Дышим произвольно, но главное, чтобы вам было удобно. Выполняем по 10-30 повторений. Вытягиваем руки перед собой, поднимаем ладони вперёд и растопыриваем пальцы. Дышим произвольно. Выполняем по10-30 повторений. Для выполнения...