Упражнение для улучшения осанки, 'Мертвый жук" (уровень 1)

Упражнение «Мёртвый жук» — одно из лучших для укрепления поясницы и мышц кора. Оно прорабатывает не только пресс, но и глубокие мышцы стабилизаторы, улучшая стабильность корпуса и осанку. Это упражнение активирует поперечную мышцу живота, спинальные мышцы, ягодицы и даже плечи. Крепкий кор — залог здоровья спины, суставов и профилактики грыж. «Мёртвый жук» безопасен и эффективен, но важно выполнять его правильно. Это упражнение идеально подходит для укрепления мышц и улучшения общего состояния. Привет! Я Игорь Войняк, невролог и вертебролог. В своих видео я делюсь методами лечения межпозвонковых грыж и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также подбираю курсы лечебной физкультуры для восстановления спины и уменьшения боли. Подписывайтесь, чтобы получать полезные советы и эффективные упражнения: Telegram: @DrIgorVoynyak Не откладывайте заботу о своем здоровье! 💪 *- Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.