Разминка для спины прямо на рабочем месте

Все мы знаем, что нужно делать перерывы каждый час, но на практике этого почти никто не делает. Почему? 🔹 Кажется, что разминка займет слишком много времени, а короткая — неэффективна. 🔹 Непонятно, какие упражнения делать, а искать минитренировки в разгар работы — неудобно. Поздравляю, теперь у вас есть идеальный комплекс! Всего 2 минуты, и спина проработана полностью. В этом комплексе: ✔️ Вытяжения и прогибы ✔️ Округления и скручивания ✔️ Работа плечевого сустава ✔️ Растяжка грудных мышц ✔️ Боковые вытяжения Все, что нужно тем, кто много сидит за компьютером, страдает от боли в спине, скованности и сутулости. Сохраните это видео и делайте разминку каждый час — ваша спина скажет вам спасибо! 💙