Интервальная борцовская тренировка с резиной по системе ТАБАТА часть3 TABATA resistance band workou

Всем физкульт привет! ?✌️ Сегодня суббота и по традиции вчера записал вам пятничную тренировку по системе ТАБАТА - интервалы 20/10 (20 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем). В сегодняшней тренировки упражнения выполнял с помощью резины (можно использовать борцовский жгут). Всего 8 упражнений. Тренировка ориентирована больше на борцов (дзюдо, самбо), но в принципе каждый может попробовать выполнить данный комплекс, ничего кроме пользы он вам не принесёт. ? Значит 8 упражнений = 1 круг. Надо выполнить 4 таких круга. После 4ех кругов делаем планку, стоя на локтях, 4 минуты.? Не забываем перед тренировкой хорошо размяться и после тренировки сделать растяжку.? Всем хороших выходных и замечательного настроения! ?✌️