Создайте сильный Корпус за несколько недель!

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивания для нижней части живота 0:37 Подъем корпуса 1:38 Скручивания со скручиванием 2:14 Скручивания со скручиванием (руки прямые) 3:15 Скручивания «Лягушка» с ногами вместе 3:51 Поочередные скручивания «Лягушка» 4:50 Тяга штанги в планке 5:27 Перекрестные скручивания ногой 6:27 Скручивания с коленями внутрь и наружу 7:02 Скручивания «Звезда» 8:03 Обратные скручивания с опусканием ноги 8:39 Обратные скручивания 9:39 Постукивание коленом лёжа 10:15 Задержка в положении лежа Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #тренировкакора