14 идеальных Утренних Упражнений на Растяжку

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Растяжка перед тем, как встать с постели, имеет много преимуществ... помогает настроиться на спокойное утро и день. Растяжка помогает тренировать сухожилия и мышцы, повышает гибкость, может предотвратить травмы и на самом деле приводит к большей силе. Утренняя растяжка поможет избавиться от болей в суставах и мышцах. Чтобы растянуть и разогреть мышцы и суставы, потребуется всего несколько минут. 0:00 Растяжка сидя 0:43 Растяжка икр 1:29 Растяжка икр лежа 2:13 Растяжка аддуктора 3:00 Поза лебедя 3:46 Поза ребенка 4:31 Пилатес на полу 5:16 Пловец 6:01 Птица-собака 6:46 Широчайшие Растяжка 7:32 Растяжка с вращением назад 8:19 Растяжка с поворотным шагом 9:24 Сету Бандхасана 10:09 Растяжка позвоночника вперед утренняя растяжка, растяжка в постели, растяжка кобры, упражнения для осанки, 10-минутная утренняя растяжка, 10-минутная растяжка, подвижная растяжка, лучшая утренняя растяжка, утренняя растяжка для начинающих, верхняя растяжка, растяжка груди, боковая растяжка, поза кошки-коровы, растяжка сидя , растяжки для начинающих, растяжки, которые можно попробовать в постели, 5 растяжек каждое утро, утренняя растяжка для похудения, утренняя растяжка для...