ГОРМОНЫ НА НУЛЕ | как современный ритм жизни истощает дофамин и энергию

Почему ты постоянно уставший, даже если спишь по 8 часов? Причина может быть не в стрессе, а в гормональном дефиците, вызванном смартфоном. Постоянные уведомления, соцсети и цифровая многозадачность истощают дофамин, повышают кортизол и нарушают выработку гормонов, отвечающих за энергию, мотивацию и сон. В этом видео я объясняю, как смартфон меняет твою биохимию, что такое дофаминовая зависимость и функциональный гормональный дефицит, почему внимание, концентрация и память падают, и как вернуть себе фокус и ясность ума. Разберём, как провести дофаминовый детокс, улучшить сон, восстановить уровень гормонов и перезапустить нервную систему. 👉 Записаться на консультацию и предотвратить 📍 По вопросам сотрудничества и рекламы: 00:00 — Почему ты просыпаешься уставшим, даже после 8 часов сна 00:38 — Как смартфон крадёт энергию и гормоны 01:20 — Что делает постоянная стимуляция с твоим мозгом 02:30 — Дофаминовая перегрузка и даунрегуляция рецепторов 03:50 — Цифровая зависимость и падение концентрации 05:10 — Почему «дешёвый дофамин» делает нас апатичными 06:30 — Гормональный дефицит: усталость, слабость, туман в голове 07:40 — Как телефон нарушает сон и снижает либидо 08:40 — Функциональный гормональный дефицит — новая форма выгорания 09:40 — Многозадачность, стресс и потеря фокуса 10:40 — Почему мозгу нужен отдых через тело (физическая активность) 11:40 — Как провести дофаминовый детокс и вернуть энергию 13:00 — Свет, сон и простые ритуалы восстановления 14:00 — Телефон не зло...