Тренировка на мышцы кора + пресс | 10 МИНУТ | EfimovTeam

Аватар автора
Роман Ефимов (EfimovTeam)
Любимый комплекс на мышцы кора и пресса для бегунов. Быстро, эффективно, никакой воды! Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха. Упражнения: 1. Обратная планка 2. Бегун 3. Боковая планка (с модификацией) 4. Пловец 5. Боковая планка (другая сторона, с модификацией) 6. Ножницы (с модификацией) 7. Динамическая планка (с модификацией) 8. Скручивания 9. Ситапы 10. Горизонтальные ножницы (с модификацией) #беговаятренировка

0/0


0/0

0/0