10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - любой возраст и вес

00:00 - Вступление 00:16 - Шаги в сторону + разведение рук 00:56 - Подъем колена через шаг + наклон за рукой (П) 01:36 - Подъем колена через шаг + наклон за рукой (Л) 02:16 - Мах ногой + опускание рук 02:56 - Наклон в сторону + наклон колено-локоть (П) 03:36 - Наклон в сторону + наклон колено-локоть (Л) 04:16 - Двойной шаг + мах ногой в сторону 04:56 - Повороты бедер 05:36 - Диагональный подъем колена к ладоням 06:16 - Дровосек + поворот в сторону (П) 06:56 - Дровосек + поворот в сторону (Л) 07:36 - Подъем колена + касание бедра (П) 08:16 - Подъем колена + касание бедра (Л) 08:56 - Наклон в сторону с разгибанием руки 09:36 - Двойной хлопок под коленом 10:08 - Заминка