ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ | круговая тренировка с гантелями 30 минут

Аватар автора
Natalia Malyshkina
Привет, друзья! Я к вам с новой тренировкой для рельефной спины, рук и пресса. Для тренировки вам понадобятся гантели (у меня по 3 килограмма). Хочу напомнить, что количество повторений, которое выполняю я, и тот вес, который использую я, — лишь ориентир. Подстраивайте тренировку под себя: если нагрузка кажется недостаточной, увеличьте вес гантелей, либо количество повторений или подходов. Если тренировка слишком сложная, уменьшите вес, количество повторений или подходов. Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina Больше видео в плейлистах:

0/0


0/0

0/0

0/0