Как перестать заедать стресс и начать жить без диет? | Психолог о здоровых отношениях с едой

Привыкли "заедать" эмоции, а потом корите себя за срывы? Диеты не работают, а вес возвращается? В этом видео разберём: ✔ Почему диеты — это ловушка и как они провоцируют переедание. ✔ Что такое "эффект какого чёрта" и как он мешает худеть. ✔ Как научиться осознанному питанию без запретов и чувства вины. ✔ Правила из DBT Марши Линехан — баланс между принятием и изменением. ✔ Практические техники, которые помогут справляться со стрессом без еды. 💡 Начните менять привычки уже сегодня! Попробуйте простое упражнение из видео и поделитесь в комментариях — как вы справляетесь с эмоциональным перееданием?