Травма утраты, потеря близкого человека, тяжёлый разрыв, предательство. Поддерживающий урок

Как пережить травму утраты? Нормально ли не проходить общепринятые «стадии», а проживать горе хаотично, то погружаясь в отчаяние, то чувствуя гнев или даже вину? Как отличить естественный процесс горевания от депрессии, требующей помощи специалиста? Считается ли предательством памяти желание жить дальше, строить новые отношения и снова испытывать радость? Можно ли не «отпустить» прошлое, а трансформировать его в источник внутренней силы и мудрости? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в этом поддерживающем уроке. 00:00:00 - Горевание — это тотальный процесс адаптации психики к новой реальности после утраты, затрагивающий все сферы жизни: тело, мысли, эмоции, социальные связи и духовность 00:11:15 - Эмоциональная боль от утраты ощущается как физическая, потому что мозг активирует те же нейронные сети, что и при физической травме, запуская каскад стрессовых реакций в организме. Ваше тело реагирует абсолютно нормально на ненормальную ситуацию 00:17:37 - Стадии горевания — это не линейный маршрут, а карта возможных состояний. Полезнее говорить не о стадиях, а о четырех задачах: признать реальность утраты, прожить боль, адаптироваться к миру без ушедшего и найти новый способ сохранять с ним связь 00:23:45 - Ключевое отличие горя от депрессии: в горе мир кажется пустым без ушедшего, но самооценка, как правило, не страдает, а боль приходит волнами. В депрессии пустым и никчёмным ощущает себя сам человек, его состояние стабильно подавленное, а способность радоваться...