8 мин интенсивное кардио стоя для похудения🔥 12 жиросжигающих упражнений

⭐️ Короткая интенсивная кадрио-тренировка полностью стоя. Есть прыжки. Тренировка состоит из 12 упражнений. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту. 00:00 - Вступление 00:17 - Шаги в сторону + подъемы колен 00:57 - Бег + боксирование рук 01:37 - Приседание + удары ногами 02:17 - Джампинг джек + удары руками вверх 02:57 - Бег с захлестами голени 03:37 - Подъемы коленей + опускание рук 04:17 - Джампинг джек из приседа 04:57 - Бег на месте 05:37 - Приседание + подъемы рук 06:17 - Махи ногами с касанием стоп 06:57 - Низкоударные захлесты голени 07:37 - Джампинг джек + обратные подъемы рук 08:12 - Заминка (6 упражнений)