8 мин стоя для внутренней части бедра: убираем жир + делаем ноги стройными и подтянутыми

⭐️ Короткая тренировка стоя для стройных ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Тренировка состоит из 12 упражнений. Схема: 35 сек работа / 5 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту. 00:00 - Вступление 00:17 - Диагональный мах ногой 00:57 - Плие-приседание 01:37 - Диагональный мах ногой (другая сторона) 02:17 - Мах с вращением ногой 02:57 - Подъем на носки в плие-приседе 03:37 - Кик ногой в сторону 04:17 - Кик ногой в сторону (другая сторона) 04:57 - Боковой выпад 05:37 - Боковой выпад (другая сторона) 06:17 - Подъем колена + разгибание ноги 06:57 - Пульсирующий плие-приседание 07:37 - Подъем колена + разгибание ноги (другая сторона) 08:16 - Заминка (6 упражнений)