19. Разгибание локтя с грифом для штанги. Лежа.

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Лягте на спину. Возьмите в руки гимнастическую палку, бодибар или гриф для штанги. Убедитесь, что руки равномерно расположены на штанге. Поднимите гриф для штанги над головой. Медленно и контролируемо вернитесь в исходное положение. Чем ближе друг к другу руки на гимнастической палке, тем больше будет работать трицепс.

0/0


0/0

0/0

0/0