Как-длительное-сидение-убивает-ваше-тело и зд0р0вье

Сп0с0бы б0рьбы с длительным сидением: 1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины. 2. Купите комфортный стул. 3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки. 4. Найдите себе хобби, связанное с движением. 5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину. 6. Больше гуляйте. 7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков. 8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день. 9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.