Как работать с негативными чувствами?

💡 Негативные эмоции — не враги, а важные сигналы нашей психики. В этом видео разберём: 📍Почему подавление гнева, страха и зависти только усиливает проблемы 📍Как превратить боль в источник силы и осознанности 📍3 опасные ошибки в работе с эмоциями (и как их избежать) 📍Практический метод проживания чувств без вреда для психики ····●·○·●·○·●·○·●·○·●···· 📌 Таймкоды: 🔹 Если вы устали от тревоги, перфекционизма или внутреннего критика — это видео перевернёт ваш взгляд на эмоции. 🔹 00:00 – Введение Приветствие, тема видео: негативные чувства и их роль в жизни. Почему важно уметь с ними взаимодействовать? 🔹 00:39 – Почему нельзя игнорировать негативные эмоции? Негативные чувства – сигналы, требующие внимания. Что происходит, если мы их подавляем? 🔹 01:17 – Как негативные эмоции влияют на нас? Они заставляют обращать внимание на проблемы. Почему игнорирование не работает? 🔹 01:57 – Негативные чувства = сигнал к действию Почему важно не убегать от них? Как они помогают осознать проблему? 🔹 02:28 – Стратегии избегания негативных эмоций Почему избегание – популярная, но неэффективная тактика? 🔹 03:06 – Уникальность восприятия негативных эмоций Почему у всех разный порог чувствительности? Как найти свой способ взаимодействия? 🔹 03:54 – Стратегия «Бей или Беги» Как критика и зависть провоцируют защитные реакции? Примеры из жизни. 🔹 04:50 – Перфекционизм как форма избегания Как страх критики заставляет требовать от себя невозможного? 🔹 05:42 – Внутренний критик и его...