Как снять напряжение в крестцово-подвздошном суставе и убрать защемление седалищного нерва

При синдроме грушевидной мышцы она может сдавливать седалищный нерв. При этом часто блокируется крестцово-подвздошный сустав. Все это будет проявляться болью и, в ряде случаев, онемением по ходу нерва. В данном видео я показываю упражнение, которое поможет расслабить грушевидную мышцу, снять напряжение с крестцово-подвздошного сустава и тем самым облегчить свое состояние. Видео старое, тем не менее, не потеряло своей актуальности.