Упражнения с барьерами / упражнения для улучшения техники бега

Упражнения с барьерами направлены на: - увеличение амплитуды бегового шага - улучшение подвижности тазобедренного сустава - укрепление мышц стопы - укрепление мышц пресса, мышц сгибателей бедра - развитие межмышечной координации (включение в работу только необходимых мышц). Упражнения с барьерам требуют больше усилий, чем лестница. Задействованы мышцы всего тела, сложнее координационно. К тому же барьеры — это инвентарь для профессиональных атлетов. Поэтому лучше использовать их под присмотром тренера. Во-первых, вы не видите себя со стороны и можете совершать ошибки и запомнить неверный навык выполнения, что снизит эффективность данных упражнений. Во-вторых, так будет лучше с точки зрения безопасности. Такая тренировка выполняется 1 раз в неделю. С любовью, «Академия марафона» ?