Полезные ОЛАДЬИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и для диабетиков. С КБЖУ и ХЕ.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусных пышных оладьев максимально полезных и доступных в приготовлении. Такие оладьи можно даже тем кто худеет. А так же людям с диабетом, но не забывайте, что в любом случае необходимо ориентироваться на свой организм, его реакцию на то или иное блюдо и рекомендации Вашего эндокринолога. *********************************** ОЛАДЬИ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С ЯБЛОКАМИ: кефир 1% 100 г-51 ккал яйца 1 шт 50 г -78 ккал соль по вкусу -0 ккал сода пищевая 1/4 ч л 2 г -0 ккал мука пшеничная из цельного зерна 100 г -340 ккал яблоко 1 шт 90 г -47 ккал масло растительное 1 ч л 4 г -36 ккал Подавать можно с не жирной сметаной, ряженкой, кефиром, натуральным йогуртом, низкокалорийным джемом без сахара, или с ягодами. ************************************ ВЫХОД ГОТОВОГО ПРОДУКТА 316 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 552 ККАЛ ХЕ ВСЕГО БЛЮДА -6,5 НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-175 БЕЛКИ-7,1 ЖИРЫ-4,3 УГЛЕВОДЫ-24,7 ХЕ-2 Лучшее время для этого блюда первая половине дня. В крайнем случае не позднее, чем за 4 часа до сна. ******************************* ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #