Зашагивания на куб. Зашагивания на тумбу. Работа над ошибками.

Зашагивания на возвышенность, тумбу или платформу. Упражнение для мышц ног и ягодиц. В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения,  как выполнять его с максимальной для себя пользой. Как при подъеме на возвышенность задействовать не только мышцы передней поверхности бедра (четырех главой мышцы), но ягодичной мышцы. Почему большинство людей делают это упражнение не правильно и не чувствуют должного эффекта от выполнения. Выполняйте это упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу) х 3-4 подхода. ?Тренировочные программы: ------------------------- ?Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк ? и поделитесь видео с друзьями.