Творожные Оладьи с Яблоком БЕЗ САХАРА. Много Белка и с подсчётом КБЖУ.

Нежные творожные оладьи на завтрак без сахара, обязательно поднимут вам настроение. Очень вкусно подавать такие оладьи со сметаной. В них довольно много белка, а мука используется полезная, из цельного зерна. Готовить можно даже без масла, на антипригарной сковороде! ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ С ЯБЛОКОМ: творог 5 % 200 г -240 ккал кефир 1 % 150 г -60 ккал разрыхлитель 1/2 ч л -2 ккал мука пшеничная цельнозерновая 85 г -282 ккал яйца 2 шт 100 г -156 ккал яблоки 1 шт 145 г -68 ккал масло растительное 1,5 ст л 18 г -162 ккал соль по вкусу -0 ккал. По желанию можно добавить сахарозаменитель или сахар 1 ст л. Я ничего не добавляю, и так получается вкусно. ВЫХОД ГОТОВЫХ ОЛАДЬЕВ 635 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ОЛАДЬЕВ 970 ККАЛ. НА 100 г : ККАЛ-153 БЕЛКИ-11,2 ЖИРЫ-6,9 УГЛЕВОДЫ-12,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! ****************************************************** #