Гимнастика для спины на подвесных петлях TRX | Снятие напряжения с позвоночника

Данная тренировка направлена на укрепление мышц спины, улучшение осанки, снятия напряжения с плеч, грудного отдела и поясницы. Отлично подойдет, чтобы расслабить и потянуть мышцы в конце дня, снять стресс и зажимы. 0:00 Вступление 0:35 Упражнение 1 Сгибание/разгибание спины 4:10 Упражнение 2 T-растяжение 7:31 Упражнение 3 Скольжение лопаток по "стене" 10:32 Упражнение 4 Y-растяжение 13:56 Упражнение 5 Гамак 17:08 Упражнение 6 Нижняя тяга 20:10 Упражнение 7 T-вращение 23:48 Упражнение 8 Артикуляция Делитесь впечатлениями от тренировки в комментариях)) Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок