День 7. Что поможет медитировать регулярно?

✨ Понимание пользы ✨ Радость от процесса ✨ Гибкий подход – если очень сложно, завершайте медитацию раньше ✨ Бережное отношение к себе ✨ Ведение дневника Заметьте, как ваша регулярная внутренняя работа отражается на вашей повседневной жизни. Что меняется? 7️⃣ Задание на сегодня – Осознанная прогулка. Выделите время для прогулки или просто по пути куда-то переместите внимание в стопы. Идите без музыки, ни с кем не общайтесь, а просто чувствуйте свои стопы.