Медитация для сна. Расслабление. Исцеление. Избавление от тревог и стресса.

Медитация для сна помогает отпустить стресс и тревоги дня, способствует расслаблению и исцелению за счёт естественных процессов нашего организма. Дорогие друзья, чтобы медитация прошла эффективно, пожалуйста, заранее позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали звуки уведомлений, будильников, звонков или вибросигналов, а так же договоритесь со своими близкими, чтобы вас не беспокоили, пока вы медитируете, иначе резкий выход из практики может вызвать у вас дискомфорт. Так же рекомендуем вам принять во внимание 3 золотых правила эффективной практики: 1) К каждой практике подходим с чистого листа, отбросив весь прежний опыт различных медитаций. Это необходимо, чтобы получить новый свежий опыт, а не делать что-то, что вы уже давно делали, вместо того, что предлагает ведущий медитации. 2) Внимательно наблюдайте за всеми напряжениями, ощущениями, чувствами и эмоциями вовремя практики, никак их не оценивая и не анализируя, не пытаясь с ними что-то сделать/изменить, а просто созерцая. Это помогает вашему организму освобождаться от накопленного стресса. 3) Очень важно учиться доверять своей природе (своему телу-организму) в том, что внутри вас во время практики всё происходит правильно. Медитации запускают внутри вас силу природы, которая сама восстанавливает организм и высвобождает блоки и зажимы. Иногда это приятно, а иногда дискомфортно. С этим не нужно бороться - просто доверьтесь мудрости своей природы и наблюдайте. #сон