Как справиться с тревогой: 2 простые техники от психолога

Почему мы тревожимся и как наши мысли усиливают тревогу? В этом видео я рассказываю, зачем психике нужна тревога, почему тревожные мысли не всегда являются фактами и как посмотреть на ситуацию с другой стороны. Вы узнаете технику четырёх вопросов для работы с тревожными мыслями и попробуете квадратное дыхание, которое помогает переключить внимание на тело и вернуться в настоящий момент.