Врач-диетолог и психотерапевт Марина Макиша о гарвардской тарелке, фазах насыщения, ночных приемах пищи и вегетарианстве
Серебряный дождь
«Набутов здесь. Лонжевити», Эфир от 08 июня 2026 года В студии Виктор Набутов Гость: Марина Макиша, врач-диетолог, психотерапевт 01:59 — Для чего нужна еда? 05:04 — Про гарвардскую тарелку. Из чего она должна состоять? 08:16 — О том, что насыщение состоит из двух фаз 14:03 — О приемах пищи на ночь 19:50 — Что убрать из своего рациона? 22:55 — Главный враг — не холестерин, а углеводы 30:51 — О диетах и вегетарианстве 34:30 — Про набор массы тела и овощи
39:45
