Как вернуть энергию и снова жить нормально, если постоянно хочется спать и нет сил

Если вы просыпаетесь уже уставшей, постоянно хотите спать, живёте на кофе и не узнаёте себя — это видео поможет понять, что происходит с организмом и с чего начать восстановление. Привет, я Яна Граф — health-коуч и эксперт по женскому здоровью. Помогаю женщинам возвращать энергию, баланс гормонов и хорошее самочувствие без жёстких ограничений и бесконечных экспериментов над собой. В этом видео разберём, почему возникает хроническая усталость у женщин, какие дефициты и гормональные нарушения могут за этим стоять, какие анализы стоит проверить и что действительно помогает вернуть силы. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Хроническая усталость у женщин: что происходит в организме 00:31 Митохондрии: почему организм не вырабатывает достаточно энергии 01:28 Хронический стресс и кортизол: куда уходит ресурс 02:43 Какие дефициты влияют на уровень энергии 03:29 Инсулинорезистентность: тяга к сладкому и резкие провалы энергии 04:11 Щитовидная железа и усталость: когда ТТГ «нормальный», а сил нет 04:55 Почему отдых и отпуск не возвращают энергию, первые тревожные сигналы организма 06:03 Шаг 1. Энергия в вашей тарелке 06:58 Шаг 2. Энергия и движение 07:41 Шаг 3. Какие анализы сдать при постоянной усталости 08:25 Сколько времени займет восстановление