15-минутная тренировка с гирей умеренной интенсивности

Тренировка с гирей 🔥 Непродолжительный 15-минутный комплекс умеренной интенсивности. Работают мышцы рук, спины, ног, ягодиц, пресса. Отлично в данном комплексе тренируется баланс. ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ С ГИРЕЙ: 💚 гармонично развивают все группы мышц, увеличивая мышечную силу и силовую выносливость; 💚 проработать все основные мышечные группы и увеличить силу; 💚 укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы 💚 сжечь больше калорий: например, за десять минут работы с гирей сгорает 150-200 калорий. 💚 улучшают координацию, баланс и укрепляют опорно-двигательный аппарат. ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽)✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ За подписку вы получите доступ ко всем моим платным видео на любой из этих площадок: 📌 ВКонтакте | VK Видео 📌 Boosty 📌 YouTube 📌 Одноклассники ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ ПОДДЕРЖКА ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!🔥🌷🌹❤️ 🩸 Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: 🩸 Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) 🩸 Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ МОЙ КАНАЛ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✪ Telegram ✪ ВКонтакте ✪ VK Видео ✪ YouTube ✪ Дзен ✪ Rutube ✪ Одноклассники ✪ Boosty ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ О СЕБЕ ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺ Инструктор групповых программ с медицинским...