Диски!

Тренировка выполняется на скользящих дисках или простых тряпочках, которые дома найдутся всегда. Тренировка активирует мышцы кора: пресс, косые мышцы живота, а так же ноги, ягодицы. Состоит из двух частей; в каждой работа наверху несложная и работа внизу, которая как раз и добавляет акцент нагрузки на пресс. На ковриках всего понемногу. Всем отличных результатов!