Силовая на Ноги, ягодицы!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. Направлена на работу ног и ягодиц. Связка состоит из трех элементов: первый, это работа всего тела с акцентом на ноги; второй, это работа на ягодицы; третий-ноги и ягодицы без верха с утяжелением. На ковриках работы не было. Всем отличных результатов!