4. Как накачать ягодицы | Тренировка с тканевыми резинками FITFILIP

Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц в домашних условиях. В программе: шаги назад в выпад с резинкой, диагональные махи назад, румынская тяга на одной ноге, ягодичный мост на одной ноге и отведения ноги лёжа на боку. Тренировка помогает нагрузить большую, среднюю ягодичную и заднюю поверхность бедра. Подходит для домашних занятий с тканевой фитнес-резинкой. #выпадысрезинкой 0:16 - разминка; 03:13 - шаги назад в выпад с резинкой; 07:33 - диагональные махи назад; 12:33 - румынская тяга на 1 ноге; 18:00 - ягодичный мост на одной ноге; 22:40 - отведения ног лёжа на боку; 27:30 - заминка. Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах