Зачем бегуну знать свой лактат?

Впервые сам делаю лактатный тест прямо во время пробежки в горах. Обычно такие тесты делают в лаборатории на дорожке, но я решил сделать тестирования в условиях тренировки. Показываю, как брать пробу крови на бегу, как проходит тест и какие результаты я получил. Делюсь ощущениями, ошибками и выводами после первой попытки самостоятельного тестирования. Это видео будет полезно тем, кто готовиться к марафонам, трейлам и ультрам, и хочет понимать нагрузку, зоны и прогресс. ___ 👉 Тренирую бегунов-любителей онлайн и офлайн. Готовлю к марафонам, трейлам и горам. ___ 👉 Если вам нравится то, что я делаю, можно поддержать канал здесь или на Бусти. На Бусти можно оформить ежемесячную поддержку, сделать донат или приобрести отдельные видео и материалы. ___ Мои соцсети: