ЯКИ ВЕРНУЛСЯ | ПАХЛАВОН, НИКИТА МУТАНТ | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ

Ура, дождались! У нас официальное открытие сезона и мощная тренировка спины с Яки.  В этом выпуске: 🔹 Контроль корпуса и как наконец включить широчайшие 🔹 Тяга одной рукой: ставим корпус правильно 🔹 Разбираем ошибки: бицепс вместо спины, инерция, раскачка 🔹 Становая: нужна или нет, если есть грыжи 🔹 Предтреники: плюсы, минусы и почему мы их не пьем 🔹 Кофеин на массе и на сушке 🔹 Почему ноги растут легче спины 🔹 Советы по позированию и выносливости Пишите в комментариях, у кого тоже спина отстаёт и как боретесь. И кто больше понравился сегодня, Пахлавон или Никита? 🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212 🟣Инстаграм:  / yaki_ifbbpro   🔹Полехин Никита - Чемпион России по бодибилдингу среди юниоров. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, 2-кратный чемпион Брянской области среди юниоров по бодибилдингу 🟣Инстаграм:  / nikmutant   🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO 🟣Инстаграм:  / vahobovpahlavon   00:00:00 - Открытие сезона  00:05:11 - Правильное окружение в 20 лет 00:08:18 - Начало тренировки 00:11:39 - Почему спина не растёт 00:16:26 - Тяга одной рукой, постановка корпуса 00:21:24 - Медленные повторения  00:26:40 - Тяга рычажная, техника и ошибки 00:30:10 - Сравнение с Сергеем Даниловым 00:33:44 - Родители и бодибилдинг 00:36:23 - Становая тяга 00:42:28 - Предтренировочный комплекс плюсы и минусы 00:50:23 - Почему ноги растут легче...