Микродозинг осознанности: как привычки управляют нами? Катя Стрельникова

Полезные привычки нарабатываются долго и сложно. И это бесит. Всем ли вообще нужно обзаводиться новыми привычками? Кто такой хэлс-коуч и с какими запросами к нему приходят? Почему сила воли и мотивация не работают? Что мешает достичь результата? Как прожить «откат»? Какие навыки реально помогают сформировать привычку? А какие мифы о привычках пора забыть? Что такое микродозинг осознанности? Как умение «выбирать себя» приводит в психотерапию? И какие две суперпривычки действительно меняют жизнь? Это выпуск про привычки и когнитивно-поведенческий коучинг с Катей Стрельниковой — хэлс-коучем, тренером по здоровью, специалистом по немедикаментозному выздоровлению и автором канала «На балансе». Слушайте и выдыхайте!