Полезные дыхательные практики

Вот важные плюсы дыхательных практик 🌿 Снижение стресса и тревоги. Осознанное дыхание помогает успокоить нервную систему, снижает уровень кортизола и помогает быстрее расслабиться. Улучшение работы сердца и сосудов. Регулярные дыхательные упражнения могут стабилизировать пульс и давление, улучшая кровообращение. Больше энергии и концентрации Осознаное дыхание насыщает организм кислородом, что повышает уровень энергии и улучшает внимание. Лучший сон Дыхательные техники перед сном помогают расслабить тело и ум, благодаря чему легче уснуть и улучшить качество сна. Поддержка иммунитета Правильное дыхание способствует лучшему насыщению клеток кислородом и поддерживает защитные функции организма. Приготовьте удобное место, где удобно устроитесь для практики и примерно 20 мин. свободного времени. Для желающих поддержать канал выразить благодарность Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.