Избавься от тревоги! Или нет?? || Мила Кудрякова

Вам знакомо состояние, когда логически вы понимаете, что всё нормально, но тревога всё равно не отпускает? Вы понимаете, что ничего страшного не происходит, но тело напряжено, мысли прокручивают худшие сценарии, а внутри ощущение, что вот-вот случится что-то плохое. В этом видео я объясняю: • почему тревога может появляться даже в безопасных ситуациях • зачем она вообще нужна нашей психике • почему логика не может просто “выключить” тревогу • как устроен процесс тревоги по шагам • где чаще всего происходит сбой в этом процессе Вы узнаете о 5 этапах тревожного процесса: 1️⃣ триггер 2️⃣ когнитивная оценка 3️⃣ эмоциональная реакция 4️⃣ поведение 5️⃣ интеграция опыта И поймёте, в какой момент тревога начинает выходить из-под контроля. Тревога — это не просто чувство. Это целый системный процесс, который задействует мысли, эмоции, тело и поведение. Если понять, как он устроен, можно научиться замечать сбои и помогать своей психике проходить этот цикл более адаптивно. Напишите в комментариях: В каких ситуациях у вас чаще всего появляется тревога?