Тревога vs Когнитивный резерв: кто кого? Как беспокойство крадёт фокус и как его вернуть. Подкаст ЗдравТак/5

Обсуждаем с Магомед-Амином Идиловым современные подходы к понятию mental health: какую роль в ментальном здоровье человека играет поддержание и тренировка когнитивных функций, а также важность эмоционального благополучия. В выпуске: 1. Где проходит граница между «здоровой» и «нездоровой» тревогой?  2. Какие существуют методики оценки и купирования стресса? 3. Как соотносятся когнитивная и психоэмоциональная составляющие ментального благополучия? 4. Что такое ментальный чекап? 5. Можно ли «прокачать» когнитивные функции мозга? 6. Зачем и как правильно вести дневник эмоций? 7. Почему рефлексия помогает превратить эмоциональные переживания из препятствия в полезный инструмент? 8. Как современные IT-решения помогают проводить мониторинг эмоционального состояния, оценку когнитивных функций, а также подбирать персонифицированные рекомендации для пользователя. О госте: Магомед-Амин Идилов — основатель и СЕО medtech компании MD, нейробиолог, номинант Forbes «30 до 30» в категории Социальные практики.  Амин развивает стартапы на стыке доказательной медицины и технологий для улучшения когнитивных функций и проактивной заботы о ментальном и психоэмоциональном состоянии. Социальные сети гостя:  Над подкастом работали:  Автор и ведущая: Юлия Серегина  Редактор подкаста: Мария Харина  Координатор выпуска: Екатерина Матвеева  Монтаж: ROX PRO  Ссылки на автора и обратная связь: Инициатор и организатор: компания LocusDrive Хотите стать гостем подкаста? Пишите! @YS_YuliyaSeregina...