Прокрастинация или выгорание? Как отличить и что делать

Почему вы не можете начать работу: лень, слабая воля или что-то серьезное? В этом видео разбираем два состояния, убивающие продуктивность, с точки зрения науки. Вы узнаете: Как работает мозг при прокрастинации (конфликт лимбической системы и префронтальной коры) и при выгорании (истощение ГГН-оси и изменения в структуре мозга). Ключевые отличия: Почему методы «взять себя в руки» смертельно опасны при выгорании и бесполезны при хронической прокрастинации. Научно обоснованные решения для каждого состояния: от техник усиления самоконтроля до стратегий глубокого восстановления нервной системы. Тайм-коды: 00:38 - Нейробиология прокрастинации и выгорания 03:14 - Самодиагностика 05:22 - Что делать при прокрастинации 07:26 - Что делать при выгорании #мозг