Почему при артрозе нельзя отдыхать после боли — и что делать вместо этого

При артрозе большинство людей совершают одну и ту же ошибку: садятся отдыхать только тогда, когда сустав уже болит. Доктор Сергей Ли подробно объясняет, почему это ускоряет разрушение хряща, как на самом деле питается сустав, и почему своевременный отдых с правильными микродвижениями может замедлить артроз и отдалить операцию. В статье разобрано: — механизм боли при нагрузке — роль синовиальной жидкости — почему «терпеть» — значит разрушать сустав — простой алгоритм защиты хряща в течение дня Материал особенно полезен тем, кто хочет сохранить подвижность без таблеток и операций.