Ты ходишь в зал зря, если делаешь ЭТО! ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ девушек

Сегодня у нас в выпуске жёсткий и честный разговор про женский фитнес! О чем поговорим: 💪 с чего реально начинать путь в зал 🥗 что важнее - питание или тренировки ❌ главные ошибки новичков ⚠️ РПП, переедание и контроль аппетита 🧠 почему копировать чужие программы плохая идея 🏋️‍♀️ тренеры: как выбрать и не вестись на медийность 🍑 ягодицы, дельты, техника и ощущения в упражнениях 👙 бикини и wellness - в чём разница Это видео для тех девушек, которые: - только думают идти в зал - ходят, но не видят результата - устали от фитнес-инстаграма - хотят тело мечты 🔹Лидия Хачинян - IFBB Pro bikini . Абсолютная чемпионка соревнований Regional Royal Cup в категории Women’s Bikini федерации NPC 2025. Абсолютная Чемпионка турнира «Oksana Grishina» в категории Women’s Bikini 2025. Вице-чемпион фитнес бикини NBC 2024 г 🔹Карина Минакова — многократная чемпионка “Фитнес-бикини» NBC Мы запускаем новый конкурс — каждый месяц разыгрываем фирменные часы!  Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. И вы автоматически становитесь участником. 20 февраля мы подведем итоги розыгрыша в прямом эфире! Не пропустите.. ведь там будут секретные призы!  00:00:00 - Введение 00:03:06 - Пластическая операция 00:04:52 - Горизонтальный жим 00:12:16 - Подбор веса 00:17:39 - Перетренированность и отдых 00:27:17 - Изоляция мышц и техника 00:33:52 - Категории в бодибилдинге 00:43:35 - Подготовка к операции 00:53:20 - Ягодичный мост 🔷 Спортивное питание Oxy team: ...